Fisioterapia Buco-Maxilo-Facial

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL








                                               Joelho Varo e Joelho Valgo.

A articulação do joelho pode apresentar alterações, em valgo e varo, que podem trazer grande influência na postura, além de causar sobrecarga e dores em outros pontos do corpo.
Um bom posicionamento dos joelhos permite realizar as atividades diárias sem incômodos, evita lesões em ligamentos e meniscos e diminui o desgaste articular, dessa forma evitando até uma possível artroplastia (Substituição da articulação desgastada por uma prótese).
Essas alterações podem ser tratadas com a RPG através de alongamentos das musculaturas encurtadas envolvidas no problema.

Seus joelhos apresentam alguma dessas alterações?

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

ESPAÇO F2 PILATES E FISIOTERAPIA

 

domingo, 20 de maio de 2012

TRABALHO X POSTURA CORPORAL

Está na moda falar em fatoresde risco. Eles aumentam as chances de um ataque cardíaco, um acidente vascular cerebral e até um ataque de raiva — se o tal fator for uma folgada que rouba sua hora no cabeleireiro. Tirando esse último, o trabalho é, sim, fonte para os outros problemas. Você talvez nem tenha percebido, mas aquelas horas que passa na cadeira de rodinhas com a cara enfiada no computador podem minar seu bem-estar físico e mental. Claro que trabalho é prazer, fonte de realização — e de dinheiro também —, mas há características nele que simplesmente fazem mal. Periodicamente, a International Stress Managment Association (Isma-BR) realiza uma pesquisa para identificar quais são as profissões mais sujeitas ao stress no trabalho e suas consequências negativas. A última delas foi em 2009. Adivinhe quem ganhou. Padres e freiras! Isso mesmo. E você se pergunta: o que eu tenho a ver com isso, uma vez que não exerço essas profissões (do contrário não estaria lendo uma revista cheia de homens bonitos e dicas picantes)? Mas basta entender por que essa profissão é estressante para ver que a sua nem é tão diferente assim. "Padres e freiras vivem estressados porque não conseguem ter vida privada e sofrem cobranças por seu comportamento", diz a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da Isma-BR. "Além disso, são acionados a qualquer momento do dia ou da noite para atender alguém, e não podem recusar", completa ela. Soa familiar?

As pessoas que mais investem no trabalho são ainda mais vulneráveis, diz uma pesquisa da organização canadense Centro de Vício e Saúde Mental. Eles avaliaram 2 137 pessoas e 18% delas se identificaram como "altamente estressadas", exatamente as que colocavam o trabalho como prioridade e ocupavam cargo de responsabilidade. Como não dá para parar de trabalhar — e ninguém diz que você tem de fazer isso —, melhor saber como o trabalho afeta a saúde e como se proteger.

Costas e músculos

Tudo o que você faz repetitivamente sem pensar na postura afeta músculos e ligamentos. Pode ser a forma como senta até o movimento de dar um clique no mouse. "Os problemas mais comuns são as tendinites, miosites, lombalgias, dores nas costas e na cabeça", diz o ergonomista Marcos Domaneschi, da Associação Brasileira de Ergonomia (Abergo). De acordo com o Departamento de Segurança Ocupacional e Administração de Saúde (Osha) dos Estados Unidos, doenças causadas por movimentos repetitivos representam um prejuízo de 20 bilhões de dólares por ano, somando-se tratamento e afastamento do trabalho. O primeiro passo para evitar a má postura é prestar atenção nela, sentar com as costas inteiras escostadas na cadeira, um apoio de pé, os olhos centrados no meio da tela do computador. O segundo é realizar exercícios preventivos ao menos uma vez por dia. Essas duas medidas farão bem não apenas para seu corpo mas para a própria carreira. Um estudo da Univesidade Northwestern, nos EUA, mostrou que uma boa postura aumenta a sensação de poder, independentemente da posição hierárquica que ocupa na corporação.

Olhos
Apesar de a má iluminação não causar danos permanentes à visão, provoca desconforto. "Ao final do dia a pessoa sente cansaço, e podem ocorrer irritação e lacrimejamento", diz o oftalmologista Elcio Sato, da Universidade Federal de São Paulo. A iluminação ideal é a natural, mas, como ela varia durante o dia, é preciso lançar mão da artificial. "Deve-se evitar fontes de luz que atinjam os olhos diretamente", diz Sato. Ela deve ser regular e constante durante as horas de trabalho. Além da luz ruim, as mulheres sofrem mais com os olhos secos, normalmente causados por uma baixa umidade devido ao ar condicionado, o que pode ser agravado pelo uso da maquiagem. Ter um colírio que imita lágrima sempre à mão pode ajudar.

Pulmões
Sabia que não é apenas você quem fica mal, o prédio onde você trabalha também? É a chamada "síndrome dos edifícios doentes", uma referência à qualidade do ar interno. O principal culpado é o ar-condicionado. Se não for bem conservado, dentro dele acabam morando vírus, bactérias e até aracnídeos, como é o caso do ácaro, que se espalham pelo ambiente. Juntamente com essa contaminação biológica pode ocorrer também a contaminação química pelos gases emanados de produtos de limpeza, verniz, entre outros. Segundo a Organização Mundial da Saúde, os gastos anuais com esse tipo de problema chegam a 100 milhões de dólares nos Estados Unidos. Os principais problemas são resfriados e gripes constantes, alergia e asma. Para tentar poupar seus pulmõezinhos, o jeito é pressionar a administração para que faça uma manutenção adequada do ar e sair para respirar fora de quatro paredes sempre que for possível. Se o calor não for tanto, melhor abrir as janelas.

Silhueta
Ficar sentada o dia todo, ou boa parte dele, faz engordar. Grande novidade. Mas essa verdade foi estudada a fundo por um grupo de pesquisadores canadenses. CarlÉtienne Juneau, do Departamento de Medicina Social e Preventiva da Universidade de Montreal, e seus colegas analisaram os dados estatísticos do país, e concluíram que a falta de atividade física durante o horário de trabalho pode explicar o fato de a obesidade ter aumentado 10% entre 1978 e 2004 no país, mesmo que as pessoas estejam frequentando mais as academias. A solução é compensar o tempo extra sentada com mais academia ainda. E tomar muito cuidado com os petiscos dentro da sua gaveta. Se for para beliscar algo no meio da tarde, que seja uma fruta seca ou uma castanha, não um biscoito recheado.

Coração e cérebro
Há aquele ditado que diz que "quando a mente não pensa, o corpo padece". O pior é que, quando a mente pensa demais, o corpo também sofre. "O trabalho muitas vezes exige que a pessoa exceda seus limites, com jornadas longas, falta de recursos e também de reconhecimento", diz Ana Maria Rossi. "Isso aumenta em 63% a chance de ter um problema de saúde." Um dos principais órgãos afetados pelo stress é o coração. Sob stress, a pressão sanguínea sobe, a pessoa come mais e os níveis elevados dos hormônios adrenalina e cortisol aumentam a chance de ter um ataque cardíaco. Outro que padece juntamente com o coração é o cérebro. Ele é irrigado por 640 quilômetros de pequenos vasos que levam nutrientes e oxigênio. Flutuações bruscas e constantes na química do sangue — como a elevação dos níveis de hormônio — afetam diretamente esses vasos, podendo provocar desde uma dor de cabeça até um acidente vascular cerebral (AVC). Quem descobrir como acabar com o stress no trabalho vai ficar tão milionário quanto a empresa que criou aquela pilulazinha azul que faz você sabe o quê. Mas algumas atitudes pontuais podem ajudar a aliviar o stress, como programar-se para trabalhar em casa um dia da semana, treinar o poder de negociação e encontrar recompensas fora da empresa. "Isso vale, inclusive, para quem sofre com a falta de reconhecimento. Se não vem do trabalho, esse reconhecimento pode ser buscado no companheiro, em uma atividade qualquer na qual você seja boa, como pintar ou cantar", diz Ana Maria.

Seus peitos

Ficar sentadinha por horas faz mal não apenas para a silhueta. Uma pesquisa da Universidade da Carolina do Sul, nos EUA, mostrou que a inatividade aumenta em três vezes o risco de desenvolver câncer de mama. Desse ponto de vista, talvez as donas de casa, cheias de tarefas físicas, levem vantagem. A posição — sentada em frente ao computador — também não ajuda nada. Os músculos das costas acabam enfraquecidos e a coluna curvada, fazendo com que os seios pareçam caídos. Que tal uma boa espreguiçada para espichar-se quando não tiver ninguém olhando?

Profissões de risco
Uma pesquisa da Isma-BR identificou as profissões que sofrem maior stress. Tirando os padres e as freiras — que ganharam disparado —, saiba quem é mais afetado pela rotina

1º. Profissionais da segurança pública ou privada
Por quê: têm de defender bens físicos ou pessoas, colocando em risco a vida.

2º. Controladores de voo
Por quê: carregam a vida de muitas pessoas em suas mãos.

3º. Motoristas urbanos
Por quê: trabalho repetitivo, seguem a mesma rota diária. Estão sujeitos à pressão do tempo porque, mesmo com trânsito, não podem atrasar.

4º. Executivos, profissionais da área de saúde, de telemarketing e bancários
Por quê: em comum todos têm a pressão. O executivo, por metas; quem trabalha com a área de saúde lida com vidas; atendentes de telemarketing têm de cumprir metas e muitas vezes não são bem tratados; e os bancários lidam com o dinheiro alheio e o risco de assaltos.

5º. Pessoas que estão fora de sua área de formação

Por quê: um professor que vira diretor da escola e tem de lidar com questões administrativas; um publicitário que passa a gerenciar uma grande equipe e deixa de lado a parte criativa. Pessoas assim podem sentir-se inseguras, o que aumenta o stress.

6º. Jornalistas

Por quê: são pressionados pelo prazo, pelo risco constante de demissão, já que o mercado está inflado, e ainda assim precisam garantir a qualidade do trabalho. 

segunda-feira, 2 de abril de 2012

O MAIS NOVO ESPAÇO  DE FORTALEZA. ESSE ESPAÇO SURGIU COM O CONCEITO
 DE PROPORCIONAR O BEM-ESTAR PARA AS PESSOAS VIVEREM MELHOR.
    A SAÚDE DO CORPO E DA MENTE É PREJUDICADA CONSTANTEMENTE PELO STRESS DO DIA-A-DIA, ESPECIALMENTE NAS GRANDES CIDADES ONDE O RÍTMO FICA CADA VEZ MAIS DESGASTANTE. CONSEQUENTEMENTE O CORP O E A MENTE SOFREM.
    ESPAÇO F2 OFERECE SERVIÇO PERSONALIZADO, TANTO NA ÁREA TERAPÊUTICA QUANTO NA PREVENÇÃO E QUALIDADE DE VIDA.
    ESTAMOS LOCALIZADO EM UMA ÁREA DE FÁCIL ACESSO, PRÓXIMO AO BUFFET BOUGANVILLE.
     DISPOMOS DE AMBIENTE CLIMATIZADO E ACONCHEGANTE, ALÉM DE OFERECERMOS INTERNET COM WIRELESS.
     FICAMOS NA RUA JOSÉ VILAR, 3120 LJ 01. DIONÍSIO TORRES
                               TELEFONE PARA CONTATO:(85) 31816144
                     

domingo, 24 de abril de 2011

EMPREENDEDORISMO

                                      As 10 Competências Empreendedoras

     Muito tem se falado em Empreendedorismo. Não há como negar que este é um tema bastante importante, tendo em vista o peso que as pequenas e médias empresas possuem no contexto econômico e social do Brasil, gerando empregos, oferecendo variados produtos, diversos serviços, contribuindo na arrecadação de impostos e no desenvolvimento do país.
     As razões pessoais para empreender geralmente são as mesmas entre aqueles que resolvem dispor de seu capital e de seu tempo na abertura de um pequeno negócio. Entre estes motivos estão o desejo de ser "o próprio patrão" e conquistar a prosperidade financeira. São razões nobres e justas, mas que muitas vezes são encaradas pelos novos empreendedores de uma forma romântica e superficial, o que pode levar ao fracasso do empreendimento.
     O fato de ser proprietário/dirigente de uma empresa cria inúmeras novas responsabilidades ao empreendedor. Significa que ele deve estar disposto a enfrentar e comandar o dia-a-dia do negócio, adaptar a família e o seu estilo de vida às condições que sua empresa exigir e isso nem sempre é fácil. Também deverá fazer do seu cliente o seu patrão, de maneira que se não estiver alinhado com as expectativas e necessidades deles, dificilmente a empresa prosperará.
     É obvio que todo empresário quer obter lucros, mas para uma empresa ser financeiramente viável é preciso que um conjunto de fatores mercadológicos, gerenciais e econômicos estejam em sintonia, de forma a criar condições para a mesma lucrar e dar retorno, o que nem sempre ocorre no curto prazo. Então a idéia de "ficar rico" logo quando se abre as portas, é vaga. Para uma empresa dar certo é preciso, entre outras medidas, realizar um detalhado plano de negócios, analisar o mercado, oferecer ao cliente algum diferencial e buscar desenvolver certas competências pessoais.
     A ONU, Organização das Nações Unidas realizou uma pesquisa justamente no sentido de descobrir quais as competências mais comuns entre os empreendedores de sucesso. Foram enumeradas 10 características que todos os entrevistados possuíam em comum, vejamos:
1- Busca de oportunidades e iniciativa: O novo empreendedor deve buscar aproveitar oportunidades fora do comum, inovar, fazer diferente do seu concorrente, começando pequeno, mas agindo para crescer;
2- Correr Riscos Calculados: Todo empreendimento incorre em certos riscos. A diferença entre o sucesso e o fracasso pode estar na avaliação prévia que o empreendedor faz do seu novo negócio. Uma ferramenta fundamental para avaliar os riscos é sem dúvida o Plano de Negócios. Nele, o empreendedor poderá observar previamente as informações de todos os aspectos mercadológicos, financeiros e operacionais de sua empresa, antes do início das atividades, evitando riscos desnecessários e perdas financeiras;
3- Exigências de Qualidade e Eficiência: Oferecer ao consumidor produtos e serviços de qualidade deixou a muito tempo de ser um diferencial. Hoje, com a massificação das informações, o público está cada dia mais exigente e simplesmente descarta de sua lista aquelas empresas em que foi mal atendido e que não teve suas expectativas superadas. Por isso, para ter sucesso, é preciso que o empreendedor encontre uma maneira de fazer mais rápido, melhor e mais barato, estabelecendo padrões de qualidade que satisfaçam e excedam as expectativas do cliente;
4- Persistência: Em primeiro lugar o empreendedor deve assumir a responsabilidade pelo negócio, pelo desempenho necessário ao sucesso. Agir diante dos obstáculos que se apresentam no dia-a-dia, mudando a estratégia se necessário. Leva-se algum tempo para o retorno financeiro chegar, por isso não se deve perder o foco e traçar sempre metas e objetivos realistas;
5- Comprometimento: O empreendedor deve assumir pessoalmente o compromisso com o desempenho da empresa. Deve antes de tudo colaborar com os empregados e participar ativamente da rotina de sua empresa, sem centralizar demais, nem delegar de menos;
6- Busca de informações: Quanto mais informações o empresário obter sobre o ramo em que vai atuar, maiores serão as chances de sucesso. Por esta razão, é importante dedicar tempo para buscar informações no mercado, pensar em novos produtos, analisar como anda a concorrência e os preços praticados e como anda a economia do país e da região. Também é interessante procurar ajuda de especialistas para obter dados técnicos, utilizando dados estatísticos, comparando resultados, buscando sempre a melhoria;
7- Estabelecer Metas: Uma forma de conduzir a gestão da empresa é traçar e buscar metas. Mas para gerar resultado elas devem ser mensuráveis e realistas. Muitas vezes os empreendedores fixam metas impossíveis de serem alcançadas, gerando estresse e desmotivação em seus colaboradores. Metas precisam também ter significados pessoais, serem parte de uma visão de longo prazo;
8- Planejamento e Monitoramento Sistemático: Planejar e Monitorar devem ser uma constante na vida do empreendedor. Ao planejar, ele procura visualizar situações que podem lhe causar prejuízos ou vislumbrar oportunidades a serem aproveitadas. Monitoramento tem por objetivo identificar desvios do que foi planejado e com isso corrigir eventuais problemas. Utilizar ferramentas de informática para controlar, por exemplo, o fluxo diário de caixa, o volume de vendas, o giro do estoque e os índices de inadimplência são fundamentais para a tomada de decisões;
9- Persuasão e Rede de Contatos: Manter uma boa lista de contatos ajuda e em muito, a encontrar e aproveitar oportunidades de negócios. É importante então manter relações comerciais saudáveis com os fornecedores, clientes, funcionários e quem mais possa contribuir com a empresa. Também é importante desenvolver o poder de negociação, utilizar estratégias para influenciar positivamente os contatos, utilizando as peças chave para atingir objetivos. É importante construir relações e não apenas vender. Workshops, palestras e feiras empresariais são excelentes locais para aumentar a rede de contatos;
10- Independência e Auto Confiança: Em todos os aspectos da vida, ter autoconfiança é sem duvida fundamental para se atingir objetivos. Deve então o empreendedor expressar confiança em sua própria capacidade de realização, estar seguro de suas decisões, mantendo seu ponto de vista diante da oposição ou de resultados inicialmente desanimadores.
     Ninguém nasce empreendedor. O empreendedor de sucesso vai se construindo por meio das experiências diárias, por meio da busca de habilidades técnicas e gerenciais, por meio do desenvolvimento de comportamentos adequados e de novos aprendizados que vão abrindo caminhos para o topo. O segredo para quem quer ser empreendedor é buscar constantemente ser melhor, em todos os aspectos.
Fonte: www.administradores.com.br

segunda-feira, 11 de abril de 2011

VIVA MELHOR,PRATICANDO ATIVIDADE FÍSICA!!!

Viva melhor, praticando atividade física!
03.04.2011
Viva melhor, praticando atividade física!


Muitos de vocês podem estar pensando, "meu dia é tão corrido que não tenho tempo pra me exercitar."

Hoje gostaria de falar sobre como e por que devemos dar tanta atenção à qualidade da nossa saúde, sim, pois não basta aparentar saudável, é preciso estar saudável já que existem inúmeras doenças latentes, isto é, não se manifestam em sintomas aparentes por determinado tempo e nos passa a falsa impressão de saúde, deixando-nos vulneráveis a riscos eminentes por desconhecer suas causas. Passamos a comer exageradamente, aliás, como homem come hein?! (Muitas vezes precisa saciar aos olhos, não se satisfaz em se alimentar e sim sentir-se totalmente preenchido pelo alimento), mas o sedentarismo do mundo moderno é o que mais nos assusta, cada dia mais o comodismo pela evolução da tecnologia, controles remotos, fácil acesso aos veículos de transportes (automóveis, motocicletas e outros motorizados) isso nos faz cada vez mais sedentários e existe também a questão da violência dos grandes centros que já estão chegando a nossa pacata região, deixando as crianças mais restritas em suas brincadeiras e "ligadas a games e computadores".


Para entendermos a necessidade da atividade física, convido-os a uma pequena viagem a pré historia isso mesmo, nossos ancestrais sempre foram obrigados a se defenderem dos predadores sendo assim precisavam correr, subir em árvores, rastejar, nadar e pelo fato de serem nômades carregavam elevados pesos em caminhadas de quilômetros por dia, excelentes caçadores necessitavam de agilidade e força para vencer suas prezas.


Veja, o homem evoluiu e com a evolução veio às patologias do mundo moderno, pois a atividade física é capaz de combatê-las e previni-las com tamanha eficácia.
O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.

A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida.
A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada para a população mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diária, da prática de exercícios físicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentária.
"A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso" (CASPERSEN et alii,1985).
Vale tudo: andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem o que sempre digo: é muito mais prazeroso realizar um exercício ao lado de quem agente gosta parceria (o), pai, mãe, filho (a), amigo (a) enfim, levar uma vida mais ativa e feliz.
Em outras palavras, não são necessários níveis altos de prática física, horas intermináveis de exercícios ou dor e sofrimento. O mais importante antes de iniciar qualquer atividade física procure auxilio de um profissional de Educação Física, caso tenha na família um histórico de doença cardíaca, se você for fumante ou ex fumante, sente vertigens durante o dia (leves tonturas) não inicie a prática antes de se consultar a um medico cardiologista, Para aproveitar as vantagens da atividade física, é suficiente aumentar o grau de integração da vida diária à atividade física, combatendo o sedentarismo e seus riscos para a vida humana.

Benefícios da atividade física:


Na aparência

Melhora seu visual
Melhora sua postura
Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura

No trabalho:
Aumenta a produtividade
Menor propensão às doenças
Melhor índice de freqüência no trabalho
Combate o estresse e a indisposição
Melhora sua capacidade para esforços físicos

No dia a dia:
Maior disposição para as tarefas cotidianas
O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
Aumenta sua resistência (seu fôlego)
Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
Melhora sua auto-estima
Você se alimenta e dorme melhor
Vive melhor e com mais qualidade

Na saúde:
Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
Melhora seu sistema imunológico
Previne e reduz os efeitos de doenças como:
Cardiopatias
Estresse
Obesidade
Osteoporose
Hipertensão arterial
Deficiências respiratórias
Problemas circulatórios
Diabetes
As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)


"ATIVIDADE FÍSICA É UM DIREITO DE TODOS E UMA NECESSIDADE BÁSICA" (UNESCO)
   Texto tirado do site de Alipio Fisio

segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

MINHA PRIMEIRA CONSULTA COM O FISIOTERAPEUTA

                              
                              Minha primeira consulta com o  fisioterapeuta.
Este é meu primeiro artigo no site e quero  parabenizar aos idealizadores pelo brilhante trabalho feito em nossa comunidade e região através desta valiosa ferramenta,portalbrumado.com.br , sou Fisioterapeuta por formação, estarei empenhado a transmiti-los um conteúdo dinâmico e interessante.Ao longo do caminho estaremos falando em  fisioterapia,mas sobre tudo no contexto da saúde,corpo humano e comportamento.
O que esperar de uma primeira consulta com o Fisioterapeuta? A idéia de procurar os serviços de um fisioterapeuta pode parecer confusa, pois muitas pessoas acham que a fisioterapia trata apenas fraturas, pós-operatório e lesões ortopédicas. Na verdade o tipo de fisioterapia que você irá receber depende da sua queixa principal, do diagnóstico encontrado no momento da avaliação . As modalidades da fisioterapia são várias: fisioterapia traumato-ortopédica ou reumatológica, neurológica, cardiorrespiratória, uroginecológica e obstétrica, preventiva, além das especialidades e técnicas próprias, como a Osteopatia,Terapia Manual e Postural, Acupuntura, Quiropraxia, RPG, etc. Você não precisa de encaminhamento médico para iniciar um tratamento com um fisioterapeuta, a não ser que o seu plano de saúde exija. As consultas são normalmente agendadas com antecedência, onde serão discutidas as possíveis condutas, freqüência, duração, horários e preços dos atendimentos. O tratamento fisioterápico é bastante criterioso e necessita de uma avaliação para traçar objetivos e estratégias de acordo com a sua história clínica e exame físico, além de reavaliações freqüentes, visando atualização e progressão do programa inicial para atingir o potencial de recuperação esperado. Na primeira visita, esteja preparado para responder inúmeras perguntas sobre a história e sintomatologia da sua doença ou lesão, e comunique detalhadamente qualquer aspecto que possa ter sido esquecido, isso irá garantir o melhor tratamento e maior probabilidade de melhora dos sintomas. Pode ser necessário também apresentar exames (raio-x, ressonância magnética, eletrocardiograma, etc.). Como a fisioterapia envolve exercícios, testes e manipulações articulares, é recomendável que você esteja usando roupas leves e confortáveis e que não dificultem a visualização de qualquer parte do corpo, caso seja necessário.
O objetivo principal do tratamento é restabelecer a funcionalidade e prevenir a recorrência da doença ou lesão. O plano de tratamento pode incluir recursos eletrotermoterápicos (ultra-som, laser, TENS, gelo, calor), exercícios (cinesioterapia), terapia manual (manipulações, massoterapia), orientações e mudanças nos hábitos de vida. Se você não se sentir confortável com algum procedimento, pergunte ao seu fisioterapeuta por outras opções. Siga corretamente o plano de tratamento e as recomendações. Dependendo da sua doença ou lesão, o acompanhamento pode ter duração de semanas ou meses, a freqüência é de acordo com o quadro da patologia e da necessidade encontrada pelo Fisioterapeuta, pode iniciar com sessões diárias e depois progredir para de 3 a 2 vezes por semana. Existe grande chance de você terminar uma sessão de fisioterapia com leves dores musculares. Isso é normal devido aos exercícios de fortalecimento de músculos enfraquecidos. Procure saber com seu fisioterapeuta sobre as formas de aliviar essas dores. A melhor coisa a se fazer frente a uma doença ou lesão, é procurar tratamento precoce, dessa forma, os resultados serão mais rápidos e eficazes, e isso é bom para você e para seu fisioterapeuta. Procure um fisioterapeuta, você vai se surpreender com os benefícios da fisioterapia!
                                                   Por Drº Alípio Jr- Fisioterapeuta

O CORPO É ÚNICO E INDIVISÍVEL

  Cada vez mais percebemos que o nosso corpo é único e indivisível. Qualquer alteração em alguma parte é sentida em áreas adjacentes, e até, em áreas distantes.
   O corpo é separado por segmentos, apenas para fins didáticos. Quando movimentamos o braço, por exemplo, não só contraímos os músculos do braço, mas também ocorre uma reorganização postural em todo o corpo para dar suporte a este movimento.
   As ligações corporais que tem a fáscia como seu principal constituinte, acontecem em todos os sistemas corporais. O Sistema Nervoso (SN) é todo interligado. Um mínimo estímulo aplicado nas pontas dos dedos dos pés, por exemplo, é sentido por nós, ou seja, o estímulo caminhou até o Cérebro para ser processado e interpretado. Mediante o estímulo, o Sistema Nervoso Central (SNC) estuda se responde ou não. Se responder, gerará uma alteração corporal na amplitude e magnitude necessária para a resposta eficaz.

   O Sistema cárdio-vascular, com seus constituintes arteriais e venosos, estão também em todas as partes do corpo. Apresentam ligações diretas, como se fosse um sistema hidráulico. Como exemplo de problemas a distância, é relativamente comum pacientes com congestão cardíaca apresentarem edemas em membros inferiores, ou seja, problema cardíaco mas com sintomas nos membros inferiores. A Trombose Venosa Profunda (TVP) comumente ocorre em vasos da perna, podendo ocasionar Tromboembolismo Pulmonar pelo deslocamento do trombo, ou seja, início de patologia em vasos da perna e destino no pulmão. Um mínimo estímulo tátil, térmico ou doloroso altera a microcirculação local por estímulo simpático, ou seja, o Sistema Nervoso Autônomo (SNA) controlando alterações de todo corpo, procurando sempre manter a Homeostasia.

   Atualmente as pesquisas vem desvendando que o tecido conjuntivo, que outrora serviu como tecido de sustentação e apoio, pode ser muito mais do que um coadjuvante. A Fáscia está em evidência. Citarei abaixo alguma das funções inerentes a Fáscia.
- Distribuir e organizar as forças atuantes em todo o corpo;
- Facilitar a integração sensorial corporal, sendo primordial para a coordenação motora;
- Distribuição de líquidos pelo corpo;
- Auxílio da drenagem corporal;
- Disseminação bio-energética e bioquímica corporal, inclusive patologias podem disseminar-se pela fáscia como infecções e Tumores;
- Importância capital na estática e dinâmica corporal;
- Demonstra memória tissular (inclusive emocional);
- Sustentação de todo o tipo de vísceras pelo corpo, vasos sangúineos, sistema nervoso, e outros;
- Dissemina por todo o corpo a respiração costal;
- Dissemina por todo o corpo o Mecanismo Respiratório Primário (M.R.P.), ou ritmo Craniano *(1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19);
- Une todos os tecidos corporais;
- Outros.
   Se o tecido conjuntivo está presente em todas as regiões do corpo, e se é todo interligado, uma alteração em determinado local, com certeza, irá repercurtir sobre outras regiões. Não podemos ter uma visão segmentada de um paciente. Hoje em dia, mais do que nunca, devemos ter uma visão holística do corpo humano. Normalmente onde estão os sintomas nem sempre estão as causas dos problemas, somente as consequências. Tratar a consequência é valido, mas se a causa não for reparada, a reicindiva poderá acontecer.
   A grande vantagem do Osteopata consiste em ter na sua forma de aprendizado todas estas informações. Os princípios da Osteopatia surgiram após o criador da Osteopatia, Still, ter entendido que o corpo funciona como um só, único e indivisível. A partir desta concepção ele criou e desenvolveu a Osteopatia. A Osteopatia foi criada e desenvolvida a partir deste ponto de vista. Tudo o que as pesquisas relacionadas a este assunto estão comprovando hoje, os Osteopatas antigos já falavam e praticavam pelo mundo. E vale lembrar, que tudo na medicina começa com experimentações.
Procure um Osteopata.

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Tratamento Osteopático na Disfunção Temporo-Mandibular

                    Tratamento Osteopático na Disfunção Temporo-Mandibular
 
Como as causas para a Disfunção Temporo-Mandibular (DTM) são multi-factoriais, o tratamento é algumas vezes multi-disciplinar, podendo envolver dentistas, neurologistas, reumatologistas, osteopatas e outros.
Neste artigo, por razões óbvias, vou apenas desenvolver a abordagem do tratamento osteopático.
A função do Osteopata (depois de uma anamnese exaustiva) é a de avaliar a mobilidade da articulação temporo-mandibular (ATM), palpando restrições articulares e o comportamento dos músculos envolventes. Observa desvios laterais da ATM e faz uma avaliação da mobilidade craniana. Seguindo os princípios e filosofia Osteopática, as disfunções cranianas podem afectar a mobilidade da articulação, isto é, disfunções no osso temporal (rotação) ou no osso esfenóide podem causar disfunção na ATM pelas suas relações anatómicas, como referi no artigo anterior. Como o tratamento Osteopático é mestre na abordagem holística do paciente, as disfunções no sacro são também pesquisadas pela relação sacro/craniana.
Depois de uma avaliação de todo o complexo articular e mecânico envolvente da ATM (ossos do crânio, ATM, músculos, sacro, mobilidade/restrições), o Osteopata está em condições de perceber onde são as disfunções e fazer um diagnóstico.
O tratamento é gentil, sem dor e atinge rapidamente o alívio sintomático da dor e o aumento da amplitude articular. A técnica de "Muscle Energy" costuma ser bastante utilizada como tratamento directo, para além das técnicas cranianas. As disfunções do sacro são também tratadas com técnicas directas ou indirectas.
A Osteopatia permite pensar de uma forma mais abrangente, olhando sempre para as relações estruturais e funcionais das estruturas, considerando um tratamento também ele mais abrangente e mais eficaz.
-
Ref: Foundations for Osteopathic Medicine, 2nd

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

MITOS SOBRE A DOR




A dor musculoesquelética é o problema mais comum de dor e de alto custo para a sociedade.

Este tipo de dor pode surgir de músculos, ligamentos, articulações e ossos, mas nem sempre nós conhecemos as causas. A dor musculoesquelética pode ser local ou pode agravar-se com o tempo e generalizar-se. Se ela persistir por
muito tempo, pode tornar-se pior e estender-se a outras áreas. Isso se deve ao
fato de a dor mudar seu comportamento e tornar-se mais sensível.

Esclarecendo mitos sobre a dor:

A dor é sempre um sinal de que tenho uma lesão que precisa ser tratada para eu me sentir melhor?
Em parte sim. Após uma dor aguda, a dor está diretamente relacionada com a lesão. Por exemplo, se você torcer o tornozelo, levará de 6 a 8 semanas em geral para melhorar e logo depois a dor irá
desaparecer. Então é certo que em dores agudas, há indícios de que há uma lesão
que deva ser tratada. No entanto, em dores crônicas, a crença de que a dor
indica um problema que deva ser curado é geralmente falsa. Em muitos
transtornos, a dor está presente mesmo que não haja nada que possa ou deva ser
tratado.
Hoje em dia sabemos que a dor crônica está ligada a alterações no sistema nervoso (nervos, medula e cérebro), de modo que a intensidade dos sinais da dor não se relaciona necessariamente com o grau de
dano ou lesão. Isso se deve ao fato de que estas alterações do sistema nervoso
amplificam os sinais da dor e nos fazem senti-la mesmo quando não há um dano
permanente.
Se eu me exercitar, como instruído pelo meu médico ou fisioterapeuta, a dor irá piorar?
Este mito é falso. Na maioria das alterações agudas após uma lesão, um programa de exercício ou uma vida ativa, são fundamentais para uma recuperação rápida e completa. Você deve consultar um
médico ou fisioterapeuta para saber qual o programa adequado para você. Na fase
crônica, o exercício é um dos mais eficientes tratamentos. Alguma pessoas podem
sentir aumento da dor ao iniciar um programa de exercícios,mas após algum tempo
nota-se uma redução da dor e melhora na capacidade funcional.

Traduzido por Dra. Bianca Lefosse http://fisioterapialefosse.blogspot.com/

quarta-feira, 29 de setembro de 2010

BOA POSTURA FRENTE AO SEU PC


                        Recomendações para a postura sentada.

- Este texto foi elaborado para proporcionar um maior conforto aos usuários que estão acompanhando o Blog. Vale lembrar que não a necessidade de fazer tudo que solicito, mas o máximo possível que tiverem ao alcance de vocês. Darei um breve fundamento teórico para conhecimento de todos e por fim as instruções de uma boa postura frente ao seu PC.


- A incidência dos problemas relacionados às dores da coluna são tão freqüentes que devem ser tratadas como se fossem uma doença epidêmica e social. (KNOPLICK, 2003)


- De acordo com Nachemson e Jonsson (2000), 80% da população referem ou já referiu dores lombares e são freqüentes entre 25 e 45 anos de idade, em ambos os sexos, atingindo assim o ser humano no período de maior produtividade. Em Homens a uma maior incidência na região lombar e na mulher na região cervical. Viel e Esnault (2000) afirma que a influência do envelhecimento é um fator determinante, após os 35-40 anos de idade, se percebe uma redução da resistência em permanecer sentado por longos períodos. Essa tendência do mundo moderno em permanecer por longos períodos sentados na realização de suas atividades leva a um aumento do quadro algico (dor).
- Conforme Moraes (1992) a pressão exercida sobre os discos intervertebrais é maior quando se está sentado, mesmo com o tronco ereto, em torno de 40% maior que na posição de pé, como mostra o gráfico acima. Quando se flexiona (inclinação para frente) o tronco a situação é ainda pior, exerce uma pressão de 90% comparado na posição de pé. Podendo levar com o tempo a lesões tanto nos discos intervertebrais (Hérnias) como nas vértebras (osteófilos/bico de papagaio,etc) e até áreas periféricas a coluna (dores irradiadas para os membros inferiores).
- O mesmo Nachemson e Jonsson (2000) em suas pesquisas, constatou que o disco ao ser inclinado para frente em apenas 8º a pressão intradiscal era aumentada em 1,5Kg/cm2, o que corresponde a aproximadamente 20Kg de carga externa. Isso nos da uma noção de como sobrecarregamos nossos discos e ligamentos quando inclinamos nosso tronco ao se "debruçar" em cima do teclado para escrever.



- Para uma boa postura Olivier e Middleditch (1998) sugere a inclinação do assento para torna-lo mais confortável, pois essa inclinação influência na pressão exercida sobre os discos e ligamentos. Ele ressalta que um assento inclinado para trás estimula a flexão da coluna lombar sobrecarregando as estruturas ainda mais. Com 5º de inclinação do assento para frente (representação do meio no gráfico ao lado) o indivíduo pode ficar ereto flexionando apenas 25º de flexão lombar, que pode ser reduzida para 15º quando o assento é inclinado 15º para frente. Este tipo de assento também inclina o corpo para mais próximo da superfície de trabalho, proporcionando uma maior comodidade.


- Após essa base teórica percebe-se que é comum e nociva essa dor lombar, felizmente temos como reduzir esse desconforto adotando algumas medidas em nosso modo de sentar. Como sugeri o texto à cima, ter um assento inclinado 15º de preferência é fundamental. Devemos nós ater também aos pés que devem estar apoiados, os joelhos assim como as articulações do quadril devem ficar a 90º ou mais, as costas apoiadas, cúbito (cotovelos) a 90º , antebraços apoiados para aliviar a tensão dos ombros e o monitor na altura dos olhos para deixar a cervical em posição neutra (ver figura a baixo).
- Praticando essas recomendações com certeza contribuirá para uma melhor qualidade de vida frente ao seu PC. Lembrando também que não custa nada de hora em hora se levantar para tomar um copo de água ou até mesmo se alongar, a sua coluna só tem a agradecer.



Referências Bibliográficas


KNOPLICH, J. Enfermidades da coluna vertebral: uma visão clínica e fisioterapêutica. 3 ed. São Paulo: Robe, 2003;

MORAES, A. Diagnóstico ergonômico do posto de trabalho do digitador. Tese de Doutorado. v 3. Escola de comunicação; Universidade do Rio de Janeiro, 1992;

NACHEMSON A; JONSSON E. Neck and back pain: The Scientific Evidence of Causes, Diagnosis, and Treatment. Philadelphia: Lippincott, Williams & Wilkins, 2000;

OLIVIER, J; MIDDLEDITCH, A. Anatomia funcional da coluna vertebral. Rio de Janeiro: Revinter Ltda, 1998;

VIEL, E; ESNAULT M. Lombalgias e cervicalgias da posição sentada. 1 ed. São Paulo: Manoli, 2000;




quinta-feira, 9 de setembro de 2010

DICAS PARA SEU BEM-ESTAR CORPORAL

"Nem duro, nem mole demais. O colchão deve ser firme e flexível, ao mesmo tempo ser confortável e dar a sustentação necessária para suportar todo o peso do corpo. O colchão ideal exerce uma pressão correta no corpo sustentando o mesmo em toda a sua extensão tornando o ato de dormir muito mais agradável e apropriado" Uma pessoa passa praticamente 1/3 de sua vida dormindo. O período de repouso é fundamental para o relaxamento dos músculos. Dormir bem e corretamente é uma necessidade fisiológica e tão importante quanto fazer exercícios físicos e ter uma alimentação adequada, pois é quando o corpo restabelece o seu equilíbrio.



     Dorme mal? Pode ser o colçhão; saiba como escolher o ideal para você.

Uma noite maldormida pode acarretar:

- Olheiras;
- Mau-humor;
- Dificuldade de concentração;
- Reduzir a eficiência do sistema imunológico;
- Alterar o equilíbrio hormonal;
- Ocasionar maior probabilidade de estado pré-diabético, obesidade, depressão, ansiedade e dificuldade de cognição.

O sono é revigorante, restabelece o organismo dos desgastes diários, recuperando a energia.
Uma das principais queixas relacionadas à má qualidade do sono é o conforto proporcionado pelo colchão.

A maioria das pessoas não dá muita importância a isso.
Existem fatores determinantes que fazem diferença na escolha do colchão. A principal delas é que o colchão precisa estar de acordo com o seu biótipo. O colchão deve propiciar conforto para acomodar ombros e quadril de forma igual. É importante testar o colchão sempre que for efetuar uma compra e observar o selo de qualidade.

É fundamental verificar o tipo de "recheio" do colchão, ou seja, de quantas camadas de espuma ele é feito, quanto mais espuma tiver, melhor. Se de mola, as molas ensacadas reduzem a vibração ao longo de toda a superfície do colchão. A largura, densidade e comprimento também são importantes.

Cada indivíduo tem uma preferência própria, alguns preferem colchões firmes, outros macios, cada tipo de molejo e densidade oferece um grau de firmeza diferente. No entanto, nos colchões de espuma a liberdade de escolha fica limitada ao fator peso, que é determinante para esse tipo de produto. Já os colchões de molas permitem uma maior liberdade de escolha.

Densidade muito macia deve ser evitada

Um colchão com densidade muito macia não apresenta a resistência necessária para a sustentação do corpo, causando desconforto, distensão e compressão no sistema vertebral. A permanência na postura inadequada submete o corpo a uma sobrecarga mecânica, que pode originar síndromes dolorosas, provocada pelas tensões das cadeias músculoesqueléticas.

Nem duro, nem mole demais. O colchão deve ser firme e flexível, ao mesmo tempo ser confortável e dar a sustentação necessária para suportar todo o peso do corpo. O colchão ideal exerce uma pressão correta no corpo sustentando o mesmo em toda a sua extensão tornando o ato de dormir muito mais agradável e apropriado.

Considere que mudemos de posição de 35 a 60 vezes por noite, o que faz com que a escolha de um colchão seja uma atitude de grande importância. Como mudamos constantemente de posição, isso auxilia a "marca" do formato do corpo se o colchão for ruim e nos colchões semiortopédicos e ortopédicos isso não acontece, ou demora muito a acontecer.

Existem colchões ortopédicos, magnéticos, de água, infláveis, espuma, viscoelástico e os chamados normais, cujas densidades variam de acordo com o tipo de enchimento.

Qual melhor hora para trocar o colchão?

Verifique a garantia de seu colchão. Todo colchão que expira a garantia perde suas propriedades físicas.

Forro

O forro é parte integrante do colchão e junto com o lençol mantém a higiene e aumenta o conforto. Um bom forro absorve a umidade desprendida do corpo e espalha-a na superfície. A umidade da transpiração é absorvida pelos materiais utilizados no forro. .

Nosso corpo pode carregar-se de carga elétrica, mesmo quando dormimos e nos mexemos e friccionamos o corpo nos tecidos dos lençóis, pijama, etc. Esse fenômeno por si só é praticamente inofensivo, mas influencia o sono. Se a tensão não for eliminada do corpo, ficamos mais nervosos, agitados e sob tensão.

É importante que o corpo possa descarregar essa tensão, é justamente isso que fazem alguns tecidos. Esses fios atraem a eletricidade estática e expelem-na no ar. Assim o sono torna-se mais profundo e o repouso mais reparador.

domingo, 5 de setembro de 2010

REEDUCAÇÃO POSTURAL PARA DENTISTAS

     DESORDENS MUSCULOESQUELÉTICAS EM DENTISTAS


Durante as últimas décadas têm-se dado especial atenção à relação existente entre trabalho e patologias ocupacionais e o quanto isso pode influenciar negativamente a saúde do trabalhador. A odontologia é umas das profissões que mais evidencia esta relação, uma vez que expõe o profissional a uma postura estática alterada durante uma jornada excessiva de trabalho. Este posicionamento geralmente envolve flexão de quadril e da coluna, elevação dos membros superiores, assim como rotação da coluna e cabeça para o mesmo lado, favorecendo o surgimento de assimetrias importantes por gerar um encurtamento e aumento da tensão muscular de forma assimétrica. Ainda podemos perceber que os grupos musculares mais envolvidos, como por exemplo trapézios, extensores de punho e dedos, flexores de ombro e cotovelo não estão preparados para suportarem tal tensão, visto que a musculatura superficial, responsável por realizar movimentos rápidos e de força, são submetidos à uma carga estática, isométrica e fadigam com facilidade, transmitindo este estresse para os tendões, gerando dores, tendinites, etc.

Por outro lado, a musculatura mais profunda do nosso corpo, responsável por manter a nossa postura estática e em equilíbrio quando não é exercitada de forma correta, entra em situação de insuficiência e não permite o controle ideal da postura, assim como um bom alinhamento das estruturas corporais, Este fator favorece o surgimento de dores e possíveis patologias osteomusculares, prejudicando sobretudo o rendimento profissional.

As principais regiões acometidas com esta sobrecarga são: coluna vertebral (principalmente região cervical), ombros e musculatura extensora de punho.


PRINCIPAIS FATORES AGRAVANTES:


  • Falta de exercícios físicos;
  • Movimentos repetitivos e mantidos;
  • Poucos intervalos na jornada de trabalho;
  • Má adequação do ambiente e dos instrumentos de trabalho;
  • Sobrecarga muscular para manter posturas repetitivas.
Desta forma, a fisioterapia têm sido procurada por estes profissionais, por oferecer técnicas que possibilitem o alívio das dores e tensões musculares e que abordem o realinhamento e estabilização da postura corporal, evitando o surgimento de crises álgicas que prejudiquem a atividade laboral.


Ao aliviar o paciente dos sintomas álgicos será preciso eliminar o agente causador da dor, para não haver recidiva da queixa. A proposta de tratamento deve ser globalizada, analisando o indivíduo como um todo, e trabalhando especificamente a reeducação postural, alongamento das cadeias musculares encurtados, fortalecimento das cadeias enfraquecidas, traçando metas que visem o reequilíbrio biomecânico deste paciente.

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

FISIOTERAPIA NO PÓS-OPERATÓRIO BUCO-MAXILO-FACIAL

Segundo o Colégio Brasileiro de cirurgia e traumatologia buco-maxilo-facial (CBCTBMF): a Cirurgia e Traumatologia Buco-Maxilo-Facial é uma Especialidade da Odontologia que tem como objetivo o diagnóstico e o tratamento das doenças,traumatismos, lesoes e anomalias, congenitas e adquiridas, do aparelho mastigatório e anexos, e estruturas crânio-faciais associadas.Dentre este tipo de cirurgia podemos destacar a cirurgia ortognática,as cirurgias faciais decorrentes de traumas de face e cirurgias para remoção de tumores na face,cabeça e pescoço.


A cirurgia ortognática consiste no avanço ou recuo de ossos da face (maxila e/ou mandíbula). Como em outros procedimentos cirúrgicos, o paciente fica com o rosto inchado, com diminuição ou ausência da sensibilidade nos lábios, no queixo e nas bochechas. O bloqueio para imobilização feito após a cirurgia também afeta a movimentação. É comum que, após a liberação deste bloqueio, o paciente sinta dor ao movimentar a boca, dificuldade para realizar os movimentos em amplitude normal, e tenha, também, fraqueza e incoordenação muscular ao mastigar numa nova posição. A Fisioterapia Orofacial pode abordar o paciente logo após a cirurgia. Assim que o paciente é liberado pelo cirurgião para a movimentação, dá-se início a uma nova fase no tratamento fisioterápico.

Cirurgias faciais por trauma também são comuns. Os traumas envolvendo a região oral comprometem a qualidade da mastigação, devendo esta atividade ser reestabelecida assim que possível.

Tumores também exigem a cirurgia de face, cabeça e pescoço, trazendo sequelas diversas para o paciente. Com ou sem a colocação de próteses, o paciente pode apresentar sequelas na musculatura, na articulação, entre outras estruturas, conforme o local, o tipo e a extensão do tumor retirado, devendo cada um destes problemas ser tratado pela Fisioterapia Orofacial.


                                        Atuação da Fisioterapia




A fisioterapia atua na fase aguda do pós-operatório, basicamente no controle do edema facial, previnindo aderências teciduais faciais, bucais e fibroses,assim como, auxilia na redução de possíveis dores da musculatura mastigatória e da coluna cervical.


Na fase crônica, após a liberação do bloqueio, a intervenção fisioterápica irá preconizar: o ganho de amplitude nos movimentos da boca para torná-los o mais funcional possível, a redução da parestesia (diminuição da sensibilidade, o fortalecimento da musculatura mastigatória e cervical, a liberação da musculatura de mímica facial e a reeducação postural.




                                        Recursos e Técnicas utilizados pela Fisioterapia:


- Liberações miofasciais


- Drenagem linfática manual


- Alongamento da musculatura da coluna cervical


- Técnicas musculares e articulares específicas para ATM

- Fortalecimento muscular (exercícios isométricos,isotônicos concêntricos e excêntricos)


- Técnicas craniocervicais


- Laserterapia


- Treinamento com hiperbolóides

Vamos previnir as dores no trânsito?


                                  

                                          Vamos previnir as dores no trânsito?


                                                           Mexa-se. Mesmo com o carro parado




1- Almofada no banco


Manter a inclinação normal da coluna lombar é importante para que o peso seja mais bem distribuído na região. Para isso, deixe os glúteos colados no encosto — esse, aliás, deve manter um ângulo de 90 graus com o chão. “Além disso, é bom deixar uma almofada entre o banco e a parte inferior das costas”, aconselha Montenegro. Esse acolchoado deve ser fino, com não mais do que 5 centímetros de espessura.


2- Posição dos membros superiores


Mantenha os braços semiflexionados. Afinal, deixá-los esticados por muito tempo aumenta a sobrecarga sobre o pescoço e os ombros, gerando desconforto. Portanto, nada de colocar o assento muito longe do volante.


3- Calcanhar no chão


Ajuste o assento para que seus pés, mesmo perto dos pedais, fi quem inteiramente apoiados no chão. Isso ajuda a corrigir a postura. Aí, as dores nas costas, nos ombros e nas pernas diminuem bastante.


4- Braços alongados


Aproveite a imobilidade para relaxar a musculatura, inclusive a dos ombros. É só entrelaçar os dedos e, em seguida, estender os braços, mantendo os cotovelos para fora. Também tente esticar um dos membros junto ao peito, enquanto o outro o sustenta. Mantenha essa posição por pelo menos 15 segundos. Repita com o outro braço.


5- Pescoço esticado


Está aí uma maneira de liquidar a tensão do local. É só virar a cabeça lentamente para um lado e depois para o outro, repetindo o movimento três vezes. Experimente também colocar sua mão sobre a orelha oposta e empurrar a cabeça por ao menos dez segundos.


6- Bolinhas de mão


Ao apertá-las, você ativa a circulação dos braços, além de fortalecê-los. Faça isso dez vezes com cada mão durante as paradas. Esse tipo de isometria, em que você faz força sem carregar peso, ajuda até a relaxar os ombros.


7- Dos pés para o corpo


Para melhorar a circulação — e, de quebra, desenvolver a musculatura da panturrilha —, flexione a planta dos pés, como se estivesse jogando os dedos para baixo. Depois, faça o inverso, apontando o dedão para o céu. Repita isso pelo menos dez vezes a cada 30 minutos.


8- Parada na estrada


Se estiver viajando, bom mesmo é estacionar o carro em algum posto e ficar pelo menos cinco minutos de pé. Só isso já alivia a sobrecarga na coluna. Esticar-se e, em seguida, flexionar as pernas é outro bom exercício para descontrair a musculatura.


9- Capas de banco


As capas de banco feitas com bolinhas de madeira até ajudam a diminuir a tensão sobre a coluna, desde que não façam seu corpo deslizar para lá e para cá. Aí, ao contrário, pioram tudo


Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0306/medicina/mexa-se-com-o-corpo-parado/pag-01.shtml

terça-feira, 24 de agosto de 2010

HISTÓRIA DA OSTEOPATIA

Osteopatia é um tratamento surgido nos EUA, cujo criador foi o Dr. Andrew Taylor Still (1828-1917), que apresentou os princípios desta terapia natural.



É um sistema de avaliação e tratamento, com metodologia e filosofia própria, que visa restabelecer a função das estruturas e sistemas corporais, agindo através da intervenção manual sobre os tecidos (articulações, músculos, fáscias, ligamentos, cápsulas, vísceras, tecido nervoso, vascular e linfático).


A osteopatia deve ser desmistificada, pois está baseada na anatomia, na fisiologia e semiologia, não deve ser considerada esotérica e sim cartesiana, não há receitas, mas sim um tratamento que se baseia em exame clínico. O exame osteopático deve levar a um ato terapêutico.


A validade da Osteopatia é tão concreta que é recomendada e incentivada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) como prática de saúde.


Dentro da filosofia osteopática a importância dada aos processos naturais do corpo é enorme e, por esse motivo, grande parte dos conceitos osteopáticos e mesmo seus procedimentos de tratamento são pautados nos mecanismos reguladores do sistema nervoso central e autônomo, ou seja, na intervenção terapêutica do fisioterapeuta e osteopata.


                                                              Conceito


   Osteopatia é uma abordagem diagnóstica e terapêutica manual das disfunções de mobilidade articular e tissular que participam do nascimento dos sintomas dolorosos.
   É então,um método de pesquisa da causa lesional,e o tratamento permite o reequilíbrio das funções do organismo e de estimular o funcionamento normal do corpo. A osteopatia trata os componentes mecânicos da dor.
   A lesão osteopática é caracterizada por uma hipomobilidade (restrição do movimento tecidual em algum dos três eixos do espaço), A lesão osteopática em nível articular está comumente associada aos receptores capsuloligamentares e aos fusoneuromusculares. Os quais, constantemente enviam estímulos nociceptivos ao S.N.C. principalmente em casos de traumatismo, sobrecarga, ou acomodação postural.
   O corpo, ao receber esses estímulos patológicos, organiza-se de forma a preservar momentaneamente as estruturas envolvidas e dessa forma produz hipomobilidades e hipermobilidades reflexas com toda a sua sintomatologia.


                           Princípios da Osteopatia

1. Unidade do Corpo
   O corpo é uma unidade biológica e fascial que possui um sistema complexo de comunicação e de controla,que assegura a regulação da sua homeostasia. Em caso de sintomas dolorosos,o osteopata tem por objetivo achar a estrutura em disfunção (Parietal – Visceral – Cranial) e de reequilibra-las para levar o corpo em equilíbrio.

2. A Estrutura Governa a Função
   STILL disse: “Quando a estrutura estiver em equilíbrio,a doença não poderá se desenvolver”.


   A função significa a atividade fisiológica dos diferentes sistemas: articulares,visceral,respiratório…


3. A regra da Artéria
   Onde a circulação sanguínea se realiza normalmente,a doença não pode se desenvolver,porque o sangue circula e transporta todos os elementos necessários para assegurar a imunidade natural e para lutar contra a doença.
   No caso de uma disfunção somática vertebral, os gânglios laterovertebrais são estimulados pelos proprioceptores, podendo desencadear uma repercussão vascular em todo o metâmero concernente.
   A estimulação simpática pode ser ocasionada por uma lesão visceral,uma disfunção somática ou neurovegetativa, a partir de então produz um angio-espasmo, que leva a uma baixa da pressão venosa com aumento da dilatação capilar, criando um edema local , que altera a condutibilidade elétrica nervosa por mudança do ph.


               Conseqüências da Lesão Neuro-Vascular e Simpaticotonia


• Na musculatura:


         –Dor isquêmica


         –Fadiga muscular


         –Miosite

         –Fibrose

         –Tendinite


• Nas vísceras


        –Congestão


        –Alteração da fisiologia


        –Transtornos metabólicos


• No tecido nervoso


  Edema na saída da raiz nervosa que produzirá alteração da condução elétrica com repercussão:


●Dores nas costas, musculares do tipo isquêmica e cefaléias


●Alterações simpáticas, cansaço, dor muscular, edema

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

CONGRESSO BRASILEIRO DE DOR-6 a 9 de outubro de 2010

                                                   

A Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED), em sua missão de transmitir informações e de promover a educação em dor, tem a satisfação de anunciar seu 9º Congresso Brasileiro de Dor, que acontecerá no período de 6 a 9 de outubro de 2010, na cidade de Fortaleza, capital do Estado do Ceará. Comportando uma extensa e atrativa programação científica, alicerçada em temas de interesse atual e do cotidiano, tais como dor musculoesquelética, dor no câncer, opioides, dor neuropática, dor nas diferentes faixas etárias e gênero, entre outros temas, o 9º CBDor pretende, dentro do espírito multidisciplinar de que se reverte, atrair profissionais médicos e não médicos e estudantes de diferentes áreas.



A cidade de Fortaleza – com seus excepcionais atrativos turísticos, como a extensa orla marítima com lindas praias, sua gastronomia saborosa e rica em frutos do mar, peixes e outros pratos da culi nária regional servidos sob a aura da hospitalidade típica do povo cearense – assegura, firmemente, o rumo do evento.


O Centro de Convenções do Ceará, que sediará o evento, oferece um espaço amplo composto de auditórios e salas com capacidade para comportar o grande público que certamente afluirá para absorver os ensinamentos sobre dor. E ainda, uma área de exposições invejável para mais de 40 expositores, os quais terão a certeza de poder atrair nossos participantes, apresentar as novidades da indústria farmacêutica e os avanços tecnológicos na área da dor.


Conclamamos então a todos para virem a Fortaleza, de 6 a 9 de outubro de 2010, participar do 9º CBDor. Temos certeza absoluta de que todos vão usufruir da máxima alegria tropical e científica proporcionada pela estada e participação em nosso importante evento. Estaremos de braços abertos e com corações cálidos para recebê-los.


                                                 Dr. João Batista Santos Garcia
                                              Presidente em exercício SBED 2010

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Fisioterapia e Odontologia atuam Juntas.

                Fisioterapia e Odontologia atuam Juntas.


                                                           Postado em 7 de agosto de 2009 por Jorge Brandão




O termo disfunção temporomandibular (DTM) se refere ao conjunto de condições que afetam a articulação temporomandibular e os músculos da mastigação com suas estruturas associadas. Durante décadas varias hipóteses foram propostas para explicar a origem de tal desordem orofacial. Os sinais e sintomas são bastante comuns, Estudos demonstram que mais de 50% da população mundial apresentam pelo menos um ou mais sintomas de DTM, porém isso não se traduz em necessidade de tratamento, por que é estimado que cerca de 3 a 7% necessitam de uma intervenção terapêutica. Mas se tratando de 3 a 7% de 50% da população mundial, existe sim a necessidade de um aumento das opções terapêuticas para essas disfunções. Faz-se necessária uma abordagem interdisciplinar para seu tratamento, mediante de uma equipe com várias especialidades como dentistas, médicos, psicólogos e fisioterapeutas, trabalhando em conjunto para um bom prognostico do paciente. Foram Ouvidos vinte profissionais da odontologia em Fortaleza-Ce sobre a atuação da fisioterapia nessa disfunção e constatou-se que 40% afirmam ter conhecimento sobre a atuação da fisioterapia nas DTM’s, 35% conheciam em parte o discutido e 25% relataram não ter conhecimento algum sobre a mesma. 47% dos profissionais avaliados afirmaram que foram amigos profissionais que informaram sobre a especialidade da fisioterapia, 26% em artigos, 11% em congressos e especializações, 5% informações passadas por pacientes. Nas perguntas relacionadas à interdisciplinaridade 80% dos entrevistados relataram que a integração entre as profissões é de grande importância e 20% afirmam ter uma importância em parte para o tratamento. E quando questionamentos em relação ao encaminhamento para o fisioterapeuta, 70% responderam não ter esse hábito de encaminhar, 15% encaminham seus pacientes para tratamento com fisioterapeutas e 15% não encaminham. Então podemos observar que a maioria acredita na importância da interdisciplinaridade, porém grande parte não encaminha seus pacientes para o tratamento com o fisioterapeuta. Esses dados são de autoria do formando em fisioterapia João de Aquino da FANOR.

5º Congresso Internacional de Fisioterapia

5º Congresso Internacional de Fisioterapia


Postado em 15 de agosto de 2010 às 14:59 por Jorge Brandão



O Centro de Convenções do Estado do Ceará, em Fortaleza, será sede, de 26 a 29 de setembro, do 5º Congresso Internacional de Fisioterapia. O evento é uma iniciativa da Sociedade Brasileira de Fisioterapia (SBF). As inscrições podem ser feitas pelo site www.sbf.org.br com preços a partir de R$ 330,00. Serão quatro dias de conferências, mesas redondas e discussões importantes em todas as áreas de atuação clínica da Fisioterapia. Segundo a SBF, o evento terá temas inéditos como a Ultra-Sonografia Cinesiológica, a Estimulação Linfática Sistêmica, a Anodyne Therapy, as Disfunções Faciais, a Corrente High-Volt, as Bandagens Funcionais e abordagens diagnósticas e terapêuticas, além de temas no âmbito da Fisioterapia Clínica Musculoesquelética, Neruromuscular, Cardiopulmonar e Intertegumentar. Já estão confirmados os participantes internacionais Dr. Oliver Gültig e da Dra. Ailana Winter, da Alemanha, que farão workshop e conferência sobre procedimentos de estimulação sistêmica do sistema linfático.



Informações: www.sbf.org.br